Respiration
Définition de la respiration
La respiration est le miroir de notre vie émotionnelle et de notre vie tout court.
Respirer en surface, c’est vivre en surface, en mode survie.
Respirer sans rencontrer son souffle, c’est vivre sans conscience.
C’est à dire de façon anxieuse, dispersée, stressée, déconnectée de soi et des autres.
Dès que la respiration se place consciemment, la présence à soi s’installe, et l’état de présence invite à la respiration consciente.
Cette dimension est au-delà de notre mental agité avec nos pensées, ruminations, projections, attachements et désirs de tout contrôler.
Ainsi inspirer, expirer laisse le souffle ouvrir et découvrir notre paysage intérieur.
Respirer simplement pour inviter et garder la vie en soi, laisser l’intelligence du corps prendre la main.
Pratique de la respiration
Un souffle court, bruyant, saccadé et localisé uniquement en haut ou en bas est source de nervosité et conduit à une sensation d’épuisement. Jour après jour, le manque d’oxygène fragilise notre santé physique et mentale.
Reprendre son souffle, en conscience tout simplement ou par la pratique du qi gong et de la méditation, quelques minutes chaque jour, déploie nos espaces de respiration.
Ainsi, il est possible de cultiver une respiration calme, lente, tranquille, douce, fluide et profonde.
Notre souffle est à la fois simple et riche, présent à tout moment et en toutes circonstances.
Prendre un moment chaque jour pour explorer sa respiration, qui s’adapte facilement à la condition physique de tous et chacun,
est possible sans aucune contrainte.
Choisir de le faire car cela ne dépend de personne d’autre que de soi
Effets de la respiration
La respiration est notre essence en lien avec la totalité de nos fonctions vitales physiques, émotionnelles, énergétiques et spirituelles. Seule fonction sur laquelle on peut agir consciemment. Elle régule toutes les autres.
On peut donc influer sur notre équilibre global grâce au souffle.
La respiration est vitale et renforce ainsi notre système immunitaire
Au coeur du tumulte, elle nous conduit, pas à pas, à rester plus calme, centré, ancré, aligné et à poser nos pensées et apaiser notre mental.
Cultiver la douceur du souffle nous invite à retrouver la puissance de la présence à ce qui est, à se renforcer pour passer du chaos à l'apaisement intérieur dans tous les instants de la vie quotidienne, à garder notre discernement et notre bon sens.
La paix et la liberté intérieure se révèlent grâce à une réelle connaissance de soi.
La rencontre de notre souffle nous guide vers nos dimensions profondes, vers un autre regard.
Un souffle profond peut tout changer